今ここに・・・

意識を持って行動する！

今日のヨガの時間は、半分会話をしながら行なった。

毎日の生活の中、人は無意識行動が多いらしい。時計を見ながら、時間に流されながらの行動で

意識しているようだけど、それは意外と無意識に行なっていること。

「今この瞬間に何を思い、何を感じて行動してますか？」との問いかけに即答出来なかった。

今、あなたの姿勢はどんな姿勢？　背中が丸くなっていませんか？　呼吸はちゃんとしていますか？

自分にとって楽な姿勢は体がゆがみ、呼吸も浅くなったりため息交じりになったりと乱れていませんか？

ちょっとだけ背中に意識を持っていき、背筋を伸ばしてみてください。

背中を感じた瞬間！背筋を伸ばした瞬間！今、ここに意識を持って行動できましたね。（＾＾）

呼吸も、鼻から大きく息を吸っておなかのふくらみを感じましょう。

そして、口からゆっくり吐いて…おなかがペタンコになるくらいに出来るだけ長ぁ～くね。

座っていても、立ってても、ホンの数分間、自分の体を意識して行動すれば

体が楽になりますよ。

意識を持っての行動は、自分の夢を叶えるための行動にもつながるような気がしませんか？

今、ここに・・・このブログを読んで頂いた瞬間から、笑顔のあなたが見えてきました。